ダイエットプラン

超簡単!リバウンドなしダイエット法

超簡単!リバウンドなしダイエット法

ダイエットといえば、極力食べないで、少しでも早くやせようと食事制限系のダイエット法を取る方も多いと思います。
でも、これだけは言いたい。食事制限系ダイエットは絶・対・に!やめるべきです。
とくに一時期流行した「炭水化物ぬきダイエット」!!
あなたは一生、炭水化物を食べないで生きていくつもりですか?
(炭水化物が嫌いで、もう一生食べないでもいいし、と言う方は、どうぞどうぞと薦めますが)
痩せたら食べると思っている方、確実にリバウンドが待っています。
同じ食事の内容でも、体が飢えを感じているとその食事から必要以上にカロリーを取り入れ、吸収し、飢えても大丈夫なようにダイレクトに脂肪に変える働きをします。
我慢するとストレスも溜まり、リバウンドをするのなら、食べたいものを我慢する必要はありません。

食べたいものを我慢せず、簡単に痩せるダイエット法。それは『食べる順序を変えるだけ』!
食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順に食べましょう。

この方法は聞いたことがあるかもしれませんね。
サラダを先に食べてお腹をいっぱいにして食べる量を減らすだけとの誤解を受けることが大きいのですが、
この方法で食べる本当の意味は、『血糖値の急上昇を防ぎ、体脂肪になる働きを防ぐ』ことにあります。
体脂肪になりにくい順に食べることで普段食べるよりも確実に脂肪にならずに消化することが出来ます。
さらに、食物繊維類には美容、健康によいミネラル、ビタミンの成分がたくさん。
先に体に取り入れることで、よりその効果を発揮してくれます。ダイエット効果とともに、キレイになることができて一石二鳥です。

今日から取り入れられる食べる順序を変えるだけのダイエット方法。ぜひ試してみてくださいね。

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