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効果大!ダイエットサプリメントの飲み方

効果大!ダイエットサプリメントの飲み方

ダイエットを効率よく行うために、サプリメントをとるのも一つの方法です。

サプリメントなんて聞くと「本当に効くのか?」「胡散臭い…」と疑う人も多いと思います。
また、「ダイエットサプリを摂ってるんだから、もっと食べても大丈夫!」と間違った使い方をする人も。

ダイエットサプリは「痩せる効果のあるもの」ではなく、「痩せる効果を補助するもの」です。
ですので、ダイエットサプリを飲むだけでは痩せないし、もっと食べてもいいなんてことはありません!
サプリメントを摂ることで、痩せるためにする食事や運動の効果をより高めることができます。
より効率よく痩せるサポートをしてくれるのがサプリメントです。

いざダイエットサプリを使うとしてもたくさんの種類があります。
ここでは効果を発揮するための、サプリの飲み方について紹介します。

<サプリメントの種類によって飲むタイミングを変える>
サプリメントは食品の分類であるため、医薬品のように服用のタイミングを記載できないと法律で決められています。
どのタイミングで飲むべきか見極めることは非常に重要です。
食欲を抑えるや吸収率を抑えるサプリなら、食前30分〜15分。運動の燃焼率を上げるサプリなら、運動前30分。ビタミンなど、栄養バランスを整えるためのサプリなら食後すぐ。
摂るタイミングを間違えると、まったく意味を成さないものもあります。

<常温の水で飲む>
お茶やジュースでサプリメントを摂ると、それらに含まれる成分がサプリメントの成分の吸収を邪魔します。
サプリメントの効果を十分に発揮させるためには水で飲みましょう。

<規則正しい生活、食事を心がける>
サプリメントはダイエットの補助です。寝不足や、極度な食事制限など不規則な生活を送ってからだが不調な状態だと、効果を発揮しにくくなります。
サプリメントの効果を発揮させるためには、まず健康であることが第一に大切になります。

ただ飲めばその効果を発揮すると言うわけではなくて、サプリメントの飲み方でも効果の違いがでるのです。
正しい飲み方をにすることで、より楽なダイエットになりますよ。

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